Pyykkilautavatsa: uhka vai mahdollisuus?

Tammikuussa moni vannoo aloittavansa kuntoilun, mutta jos tavoite on väärä, kaikki menee puihin. Pyykkilautavatsa on helppo tavoite, graafisesti näyttävä ja sosiaalisesti hyväksytty. Mutta onko se sitten millään muotoa järkevä tavoite kuntoilun suhteen? Ongelma sikspäkin ja muiden erittäin tiukkojen tavoitteiden kanssa on se, että jos tuijottaa orjallisesti tavoitettaan, mikään muu ei kelpaa.

Read more

Miksi harrastaa liikuntaa?

Itsetuntemuksen kasvaessa ei voi välttyä siltä, että myös suhde omaan kehoon muuttuu ja toivottavimmin positiiviseen suuntaan. Kun oppii paremmin tuntemaan itseään, oppii toivottavasti myös pitämään peilikuvastaan. Tähän auttaa usein se, että liikunnan määrä kasvaa, kun omaa kehoaan alkaa kunnioittamaan. Tästä aiheutuu positiviinen kierre: liikunta tuottaa energiaa, joka taas auttaa liikkeelle lähtöön ja nostaa suupieliä useammin ylöspäin.

Read more