Konkretiaa vastuun ottamisesta

Mitä vastuu sitten käytännössä tarkoittaa? Vastuun ottamisen opettelu voi tuntua kovin absurdille ja jollekin, mihin on hankala tarttua. Mutta on konkreettisia taitoja, joita voi opetella, ja vastuun ottaminen tulee “kuin itsestään” niiden avulla. Mitä nämä taidot ovat ja millaista vastuun ottaminen omasta elämästä oli yhdessä esimerkissä?

Read more

Pyykkilautavatsa: uhka vai mahdollisuus?

Tammikuussa moni vannoo aloittavansa kuntoilun, mutta jos tavoite on väärä, kaikki menee puihin. Pyykkilautavatsa on helppo tavoite, graafisesti näyttävä ja sosiaalisesti hyväksytty. Mutta onko se sitten millään muotoa järkevä tavoite kuntoilun suhteen? Ongelma sikspäkin ja muiden erittäin tiukkojen tavoitteiden kanssa on se, että jos tuijottaa orjallisesti tavoitettaan, mikään muu ei kelpaa.

Read more

Miksi ottaa vastuu omasta elämästä?

Moni tehnyt varmasti uuden vuoden lupauksia. “Lopetan tupakoinnin”, “alan kuntoilla”, “käytän vähemmän alkoholia” lienevät top kympissä kärkipäässä. Ei siinä mitään, hyviä lupauksia kaikki! Kuitenkin yksi asia, joka ulottuu kaikille elämän alueille ja tekee lupaukset jatkossa helpommiksi, on vastuu. “Otan vastuun omasta elämästäni” on paras asia, mitä voi itselleen ikinä luvata. Jos ei ota vastuuta omasta itsestään, mitä siitä saattaa seurata? Esimerkiksi holtitonta rahankäyttöä, kehollista epämukavuutta kun syö mitä sattuu, läheisten kaltoinkohtelua, tunteita siitä että koko maailma on itseä vastaan, itsensä satuttamista vääränlaisissa ihmissuhteissa. Tämä kaikki käytös on usein toistuvaa ja saattaa olla myös itseään ruokkiva noidankehä: “kun en osaa tuota, en osaa tätäkään..”.

Read more